Movimiento guiado
Pausas activas cortas adaptadas a cada área y a la ropa de trabajo.
Salud ocupacional y ergonomía para empresas en Panamá
Prevenir cansa menos que cargar el dolor todo el día.
Ayudamos a tu equipo de salud ocupacional y Recursos Humanos con pausas activas, revisión ergonómica de puestos y talleres de postura, adaptados a oficina, bodega, planta o campo.
- Para
- SSO y Recursos Humanos
- Dónde
- En tu lugar de trabajo
- Incluye
- Pausas y ergonomía
- Sectores
- Oficina, bodega y planta
Un aliado para tu programa
Las pausas activas y la ergonomía son parte de la salud ocupacional.
Pasar horas en la misma postura, repetir movimientos o cargar peso se acumula en cuello, espalda, muñecas y piernas. Un programa de salud ocupacional busca reducir esos riesgos, y el movimiento frecuente y un puesto bien ajustado son dos de sus herramientas más simples.
THA complementa el trabajo de tu equipo de seguridad y salud ocupacional: llevamos pausas activas guiadas, revisamos puestos con criterios ergonómicos básicos y enseñamos hábitos de postura que las personas pueden repetir solas. No reemplazamos la evaluación médica ni las obligaciones legales de la empresa; las apoyamos con acciones concretas.
Puestos mejor ajustados
Silla, pantalla, teclado y forma de cargar, revisados con tu equipo.
Hábitos que se quedan
Talleres prácticos de postura y autocuidado para todos los turnos.
Registro de actividades
Te compartimos fechas, áreas y participación para tu programa interno.
Cómo trabajamos
Un plan alineado con tu equipo de SSO.
Empezamos por entender las tareas y los puestos, y proponemos acciones posibles de sostener.
-
01
Conocemos las áreas
Recorremos o conversamos sobre puestos, turnos y tareas más demandantes.
-
02
Proponemos acciones
Pausas activas por área, revisión de puestos y talleres de postura.
-
03
Implementamos
Nuestro equipo guía las pausas y acompaña los ajustes en el lugar de trabajo.
-
04
Damos seguimiento
Revisamos participación y ajustamos frecuencia y ejercicios con tu equipo.
Así se ve
Ergonomía y movimiento en el puesto.
En el día a día
Cinco minutos que el cuerpo agradece.
Una pausa activa guiada mueve cuello, hombros, espalda, muñecas y piernas sin cambiarse de ropa. Sumada a un puesto bien ajustado, ayuda a que la jornada termine con menos rigidez y más energía.
Seguro para todos. Los ejercicios son suaves y adaptables. Ante dolor persistente, hormigueo o una lesión, la persona debe consultar con un profesional de salud o con el servicio médico de la empresa.
Qué puede incluir
Acciones que se suman a tu programa.
Elegimos contigo las que mejor encajan con tu operación.
- Pausas activas guiadas por área.
- Revisión ergonómica básica de puestos.
- Recomendaciones de silla, pantalla y teclado.
- Técnica para cargar y levantar peso.
- Talleres de postura y autocuidado.
- Charlas en jornadas o ferias de salud.
- Material simple para repetir las pausas.
- Seguimiento de participación.
Preguntas frecuentes
Antes de sumar THA a tu programa.
¿Reemplazan al médico ocupacional o al encargado de SSO?
No. Complementamos su trabajo con pausas activas, ergonomía básica y talleres. Las evaluaciones médicas y las obligaciones legales siguen a cargo de la empresa y sus profesionales.
¿Sirve para bodegas, plantas o personal de campo?
Sí. Adaptamos los ejercicios a cada tarea: personal de pie, conductores, operarios, cajeros u oficina.
¿Cada cuánto deberían hacerse las pausas?
Lo ideal es que sean breves y frecuentes durante la jornada. Definimos la frecuencia según la operación de cada área.
¿Pueden entregar registro de las actividades?
Sí. Compartimos fechas, áreas y participación para que tu equipo lo incorpore a su programa.
¿Atienden en toda Panamá?
Trabajamos principalmente en Ciudad de Panamá y alrededores; consúltanos por otras ubicaciones.
Hablemos de tu programa
Sumemos movimiento y ergonomía a tu empresa.
Escríbenos con el tipo de operación, la cantidad de personas y las áreas, y armamos una propuesta.